⑥上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失,引起肌张力增高,甚至肌痉挛。
痉挛预防
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。
痉挛的治疗方法
1、解除诱因
一些痉挛和各种外界刺激因素有关系,在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素,如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。通常诱因解除后,肌痉挛的症状会减轻。
2、姿势和体位
某些姿势和体位可减轻肌痉挛。患者应从急性期开始采取抗痉挛的良姿体位,可使异常增高的肌张力得到抑制,如脑血管意外、颅脑外伤的急性期采取卧位抗痉挛模式体位,可减轻肌肉痉挛,脊髓损伤患者利用斜板床站立,也可减轻下肢肌痉挛。脑瘫患儿的正确抱姿等。
3、运动治疗
运动疗法包括主动运动、被动运动和按摩等手法治疗。
(1) 主动运动痉挛肌的拮抗肌,产生交互性抑制作降低肌痉挛。坚持这样训练对于治疗肌肉痉挛是有效果的。
(2) 被动运动时也可结合某些反射机制来降低肌张力,如被动屈曲足趾可降低肌张力。
4、物理治疗
(1) 冷疗法
用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5~10s,可使肌痉挛产生一过性放松。
(2)水疗
水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。室温保持在25度,水温宜在300左右。坚持这样做对于缓解肌肉痉挛是有效果的。
结语:预防痉挛,就要求我们在平时的时候要注意加强对自己身体素质的锻炼,如果想要让骨骼变得更强健,那么就要注意多吃一些补钙的食物,并且在运动前一定要多做一些准备活动!