很多人对于痉挛都不是很了解,那么痉挛是什么意思呢?其实痉挛就是一种肌肉拉伤的行为。如果不注意在痉挛的时候好好调养,就会引起肌肉拉伤。那么痉挛的急救措施有哪些呢?如何预防痉挛呢?
痉挛是什么意思
痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩,俗称抽筋,会令患者突感剧痛,肌肉动作不协调。
常见痉挛
手部痉挛治疗:轻轻拉直手指。伸开五指,按压指尖,并按摩肌肉。
小腿痉挛治疗:做弓步,将痉挛腿向后撤,身体下压。
大腿痉挛:坐在地板上,把大腿伸直,然后压下膝部,拉直大腿肌肉。
足部痉挛:让患者躺下,伸直其膝部和足趾,并用力朝胫骨压足部,再按摩挛缩的肌肉。
急救措施
〔1〕在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果带强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。
〔2〕在日常生活中,小腿抽筋时,可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐压20~30秒钟之后,其有效缓解率可达90%。
〔3〕当腿抽筋时,脚背要用力往上翘至大幅度,并固定在此位置上,一般在30秒钟内即可解除痉挛。然后保持脚背上翘位置约3分钟,以巩固疗效。
〔4〕用手掌根部按于小腿内外两侧,掌根相对用力并按揉腓肠肌部,时间2分钟可解除小腿胀痛。
〔5〕用热水袋局部敷上,也可帮助消除抽筋现象。对身体缺钙而引起的腿抽筋,需请医生处方补充钙质,才能彻底治愈。
痉挛原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。