血管年轻才能长寿 这种行为最伤血管

  水,生命之源,当没有水、缺水,人体也活不了几天。而人体内的血管如同大楼中的自来水管道,当水管堵塞,人便没水喝了、面临威胁。血管是否健康、堵塞、畅通则影响着身体各个部位的健康乃至生命。

  其实,这些行为伤害血管

  1.爱吃肉、炒菜放油多

爱吃肉、炒菜放油多

  每一种肉中都或多或少的存在油脂,而国人猪肉消费量高,猪肉又属于高脂肪肉类。脂肪摄入多,则肥胖、脂肪肝、高血脂症都可能出现。

  血管中脂肪多,容易导致血液流动慢、血液粘度高,脂肪吸附沉淀在血管内部,血管壁会增厚、便窄、弹性下降。终的并发症是血管硬化、肢体麻木、血栓、身体供血不足等。

  2.不运动、少运动

  血液,因为心脏的泵血,而不停的流动。但是当身体缺乏运动时候,血流动会缓慢,身体、血液中多余的能量不能被消耗,容易堆积而肥胖。此时也给血栓形成提供机会,身体得不到足够的血液供氧,易发生缺血性脑中风、脑缺氧、头晕、手脚麻木。

  3.爱吃咸鲜食物

  腌菜、咸肉等高盐分食物,容易下饭又刺激食欲。但是食物中钠离子过多也是引起血压升高的一个因素,血压过高,随着血管脆弱、狭窄等,会发生冲破血管,发生脑溢血的可能。

  4.糖分吃多了,“草”吃少了

  所谓的糖分不仅仅是糖果,还包括食物中大量的碳水化合物。而“草”指的是蔬菜、膳食纤维等。长期如此饮食,肥胖与便秘必然发生。而在有高血糖的情况下,血液中的糖分如同水管中的腐蚀物体,腐蚀血管、组织。容易发生肢体麻木、神经受损、肾脏受损以及心脑血管病变等。

糖分吃多了,“草”吃少了

  5.吸烟刺激

  无论是吸烟还是被吸烟,烟雾中的有害物质都会导致血管受损,如血液中的血小板、脂质会附着血管壁,血管弹性差、血管痉挛、血管堵塞等。引发心血管方面的急性疾病。

  6.压力同样会毁坏血管

  你以为压力只是令你情绪不定吗?心脑血管疾病高居不下与精神压力大也有关。长期精神紧张、睡眠不足、运动不足,引起身体代谢异常,给动脉硬化形成提供基础,而这又是心肌梗塞的基础。另外,长期如此还会给心脏增加负担,如心率过快、甚至心率失常。

  所以,健康、长寿并非靠药物,日常的生活、饮食、运动等细节决定着寿命。

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