6、家庭环境
有时父母患高血压病，孩子也患高血压病，我们往往会把这一现象理解为是遗传。其实造成这一结果的因素并不一定都是遗传原因，家庭共享的环境因素，比如同样的饮食结构、同样的生活方式，可能是另一个重要患病因素。如果家庭整体改变不良生活方式，全家人的情况都会改善。
7、情绪紧张
高血压与紧张也有关。人本身有一个血压调节机制，当人的情绪激动时血压就会升高，如果反复受到刺激，久而久之，本来不是高血压的可能就会变成高血压。
高血压病的预防护理
一是保持心情舒畅，避免大喜大悲
人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。
二是生活要有规律
有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。
三是合理饮食，避免肥胖
合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。
四是积极参加体育运动
适当的进行一些体育锻炼，便可以活动筋骨，畅通气血，这样对于预防高血压也是很有帮助的，当然了，也一定要根据自己的实际情况来选择运动的方式，对于快步走、慢跑、游泳等一定要选择适合自己的，不管你选择的哪一项运动，都要记得适当量就行，并且要保持持之以很的精神。
高血压食谱
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。
1、芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
结语：之前都说高血压是富贵病，为此很多人得了高血压就自嘲称道没有富贵命却得了富贵病，其实高血压都是因为自己的饮食不当才引起的，特别是中老年人特别容易犯高血压，看了上文，已经告诉大家如何预防了，没有高血压的人群，记得积极预防哦。
