3：个人要养成良好的饮食习惯
不要让孩子过早的吃一些糖果甜食小心龋齿哦，也不能让牙齿过多的劳累。月子里的产妇一定不要过早的吃一些令牙齿费时费力的的东西，比如花生坚果类的。平时我们要少吃过甜的糕点，糖果等，尤其是睡觉前。吃完水果后要及时喝水。不要长时间吃一些太硬的东西，比如骨头类的，一些太软的食物也不要经常吃，如蛋糕等。
4：少吃辛辣刺激性的食物预防牙齿敏感症状
尤其是牙龈出血红肿的朋友，一定要避免吃一些辣椒，葱蒜等辣的东西，否则会加重牙龈上火。一些冷，热食物也会刺激牙齿，加重牙齿的敏感造成出血。寒冷季节用温水刷牙能减轻牙龈的敏感哦。
5：做好牙齿的运动保健
我们在吃饭咀嚼食物的时候不要老习惯于用一边的牙齿，两边牙齿要经常换着咀嚼食物，吃的时候不要狼吞虎咽要慢慢咀嚼。平时还可以做一些叩齿的锻炼都有助于牙齿的健康。
6：牙齿有不适症状要及时的看牙医
牙齿承担着咀嚼的责任，每天我们吃的食物都必须经过牙齿充分的咀嚼才能到胃里更好的消化，营养成分也才能被身体更好的吸收。有龋齿的要及时的堵洞，其他牙病的也要及时就医哦。
简单预防牙病的一些食物
每天喝一杯红酒还能有效防治牙病
科学家从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于链球菌和葡萄球菌等威胁人类口腔健康的细菌有着显著的抑制作用。因此，科学家认为，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。
浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学mansion88 app 还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
核桃
有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。
核桃仁中含有丰富的脂肪油(油食品)、蛋白质、维生素(维生素产品，维生素、钙，补钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。
鸭梨
饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。
尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年(老年营养产品，老年(老年食品)营养正版明升88 )性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。
结语：牙齿健康事业很重要的哦，当你相对别人微笑的时候，一口健康的牙齿会给别人留下好印象的，但是在生活中，牙齿总是有这样那样的小毛病，看了上文的介绍，想必大家对于如何预防牙病已经有了很详细的了解了吧，希望上文可以帮助到大家。
