3.肩部活动受到限制
肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。
缓解肩部疼痛的方法
1、肩周炎疼痛的时候，是可以使用热敷的办法进行缓解的，是会有帮助缓解的作用的，患者得了肩周炎之后，就应该避免过于劳累了，而且还需要注意，是不可以经常使用一个姿势坐太长的时间的，一定要注意多活动一下是很有必要的，患者一定要注意饮食要合理的一些是比较好的，平时是可以多吃一些蔬菜和水果的，是会有很好的效果的，患者平时一定要注意有一个合理的工作安排。
2、肩周炎疼痛的时候，就应该及时的休息的，而且患者是可以使用一些消炎止痛的膏药进行治疗的，是会有很好的作用的，患者平时尽量要睡硬板床是比较好的，不可以总是睡席梦思之类的软床的，对患者的病情是会有不利的影响的，平时一定要有一个足够的休息时间是很有必要的，而且日常的饮食一定要避免过度饮酒，避免吃太多油腻的食物了，而且也不可以吃一些辛辣的东西。
3、肩周炎疼痛的患者，就应该及时的进行调理的，平时工作时间一定要严格的控制一下，不可以工作时间太长了，而且平时要注意保暖，是不可以着凉受风的，要是疼痛比较严重的话，是可以吃一些止痛的药物治疗的，但是一定要注意用量，不可以过量使用的，平时的时候，也需要注意多做一些体育运动是很有必要的，每天养成早睡早起的好习惯，可以多出去跑步的。
哪些人易得肩周炎
教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如：教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积，即可发生内部的慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50岁以上的老年人，尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时，有新陈代谢障碍和软组织退行性变，对于损伤反应不易修复，进一步发展，可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛，废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等，终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。
一种疾病的发生往往有许多的原因，我们有时候不能阻止它的发生但是我们可以好好的治疗。不难看出肩周炎就是肩部缺乏运动的表现，所以无论你从事的是什么工作，运动是你生活中必不可少的，我们健康才能好好的工作和学习。
结语：肩周炎是当下十分常见的疾病，和人们的生活习惯有着很大的关系，我们平时不管是在生活还是学习当中，都要注意经常运动，千万别长时间不动，那么如何缓解肩周炎，大家看了小编的介绍都了解了吧!
