肩周炎是一种骨科疾病，多发于经常不运动，长时间伏案工作的人，那么肩周炎疼痛怎么办呢?哪些方法可以缓解肩周炎呢?下面大家就跟着小编一起来看一看方法有哪些吧!
肩周炎疼痛怎么办
口服镇痛药
太高膀子的时候会造成疼痛，有时候患者因为疼痛而不敢做出大幅度的运动。适当使用口服镇痛药，可以有效缓解肩周炎患者的疼痛。
药浴浸泡
常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
仰泳法
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。
热敷法
每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
拔罐火
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找痛的部位，然后拔罐，也可以通过真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，这种治疗方法不需要天天使用。
涂抹镇痛药膏
在按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹解热镇痛的药膏，可以起到活血化淤的作用。
肩周炎引起的肩痛是怎样的?
1.四十岁以下的人很少发生肩周炎
肩周炎又被称为凝冻肩或者五十肩，从字面的意思我们就能看出这个病在50 岁的人群中很常见。而事实也是40 岁以下的人很少发生肩周炎。
2.肩痛常在晚上加重
当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，白天还好，一到晚上就会加重。
