灸法治疗颈椎病 颈椎病高发的诱因有哪些(2)

  【标准定位】在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

  【主治】舒筋活络,理气消肿。肩胛酸痛,肩周炎,肩背软组织损伤,肘臂外后侧痛,上肢不举,颈项颊颔肿痛。

  【艾灸方法】用艾条或配合灸盒做温和灸,注意艾灸与皮肤保持10cm距离(距离过近容易引起烫伤),每日一次,每次每穴30分钟,30日一个小疗程,小疗程中间间隔2-3天,100日一个大疗程,女性朋友经期停灸。

  颈椎病又称颈椎综合症,是指颈椎骨关节病变(如增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出等)压迫神经根、脊髓或血管,而出现相应的临床症状。以神经根型为常见。表现为单侧或双侧上肢部分或全部感觉、运动功能障碍,肌营养不良,且以远端为明显的综合症状。是中老年人的常见病、多发病。

颈椎病又称颈椎综合症

  盘点颈椎病高发的诱因

  久坐:你的脊柱受累

  如果你一连好几个小时坐着没有起来活动活动,即使你坐的是一张昂贵的符合人体工程学的办公椅,这张椅子也会成为你背痛的一个重要原因。坐是脊柱累的姿势,久坐不仅减少脊椎的血流量,令你的背部加重负荷而疲惫不堪,而且使背部承受的压力比站立或行走高30%。

久坐:你的脊柱受累

  穿不对鞋:脊柱会歪斜

  穿鞋不对不仅伤害你的腿、足部、脚趾,脊柱也会受伤。

  穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕,这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑,会使你的步态非常不稳定,体重无法均匀地分布在脊柱上,可能导致椎间盘受损,并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身,甚至伴发慢性头痛或偏头痛。对于零鞋跟的平底鞋,我们建议在鞋内侧要有加厚鞋垫,中间凸起正好贴合脚中间的凹部。研究表明在需要长时间穿着行走或站立时,好选择有2厘米跟的鞋子。

  吃得太多:脂肪给脊柱加压

  如果你很喜欢美食,每餐吃到十足饱,消化系统就会消化不了这么多食物,很多脂肪物质沉积在体内,久而久之你的体重会增加。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷,首先是对身体压曲部位,即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。

  此外,如果上腹部周围脂肪太多,当你的身体要保持自身平衡时,会使你的骨盆向前倾斜,脊柱则要向后倾,不能成为一条直线,这可能导致你的下背部过度紧张,而出现疼痛。所以,好减少进食量,每餐控制在7分饱,胃肠道有足够动力来切碎、消化、吸收、排泄食物,身体处在一个良性循环之中,腰部所需要支撑力量就会减少。

  压力大激素不平衡:背部难放松

  压力促使荷尔蒙皮质醇的生产,从而增加炎症,并可能引起背痛。这样的经历很多人都有过,压力大感到疲惫时,你的背肌也会紧张起来,严重时甚至会产生痉挛,难以放松,久而久之,你就会因压力大而成为背痛患者大军中的一员。

  结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对脊椎病已经有了更多的认识,那么引起脊椎病的原因有哪些,大家都知道了吧,希望今天小编的介绍能够帮助到大家。在工作之余我们要学会放松一下,做一些保健的工作,这样才可以远离疾病。

灸法治疗颈椎病 颈椎病的诱因 
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