近小张因新婚的丈夫而烦恼不已，憋了一肚子的苦水又不好意思向熟人倾诉。趁着公司安排例行体检的好时机，小张情不自禁向医生吐苦水，原来小张是被丈夫的打鼾声折磨不已。丈夫每夜鼾声大如雷，经常半夜把她惊醒。听了医生的讲解，小张才知道原来打鼾并不是习惯问题，可能是一种病。
◆ 为什么会打鼾?
打鼾一般是睡着时通气不畅，气流通过咽喉引起软组织震动，发出声音。打鼾不分年龄和男女。
打鼾分为单纯性鼾症(仅有鼾声，没有呼吸暂停)和睡眠呼吸暂停低通气综合征(不仅有鼾声，还出现呼吸暂停现象)。
从医学上来讲，打鼾是由3种原因引起：中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病和混合性方面的疾病引起。一般大人以混合性症状引起打鼾的居多，而小孩因阻塞性方面的原因引起的较多。
◆ 哪些人容易打鼾?
1、发育异常人群
有些人天生长有小下巴、下颌过长、颌退缩或舌体肥大，这类人的上呼吸道大多畸形，容易因睡时呼吸不顺畅而打鼾。
2、肥胖人群
肥胖患者的咽喉腔下部容易堆积脂肪和产生肌肉松弛的情况，容易引发打鼾。这也是许多年轻人为什么也会打鼾的原因。
3、内分泌代谢紊乱人群
许多内分泌代谢紊乱的患者(常见的是更年期妇女)，由于雄性激素分泌减少导致咽部的软组织松弛，容易发生打鼾。
4、上呼吸道受感染人群
许多大人甚至小孩上呼吸道被感染，导致扁桃体肥大而呼吸不畅通，容易引发打鼾。
◆ 打鼾有什么危害?
△ 在心脑血管方面，容易引起高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等;
△ 在呼吸系统方面，容易引起肺心病、呼吸衰竭;
△ 在神经精神系统方面，容易引起白天嗜睡、注意力不集中，智力及记忆力减退等;
△ 在内分泌系统方面，容易引起糖尿病、性功能障碍、儿童发育障碍等;
△ 严重情况下还可能造成睡眠中猝死。
◆ 怎样预防和改善打鼾?
* 改变睡眠姿势，采用侧卧姿势，好是右侧卧，避免压迫心脏。
* 使用合适的枕头，避免枕头过高。
* 及时休息，避免过度劳累。
* 注意饮食，加强锻炼，以便控制体重。
* 睡前不抽烟、不喝酒。抽烟和喝酒都会加重呼吸紊乱的症状，容易引起或加重打鼾。
* 如有感冒、鼻炎或咽喉炎等疾病，应及时治疗。
* 多喝水。喝水能够减轻鼻腔和咽部分泌物粘稠的症状，改善打鼾。
* 如果情况严重，应及时就诊。必要时应接受手术治疗。
打鼾不是小事，我们不能掉以轻心。但是我们往往不知道自己有没有打鼾。赶紧问问家人，让他们告诉你吧!
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