现代人，几乎每个人都遇到过失眠的问题，可能是偶尔的失眠，也可能是长期的失眠问题。 而传统中医认为失眠的元凶是脏腑功能的失调引起，其中脾胃失和是主要因素。并且在中医里脾胃是人体的后天之本，明代医学家也提出养生要以脾胃为先。
脾胃不和则睡不好
《黄帝内经》中有“胃不和则卧不安”的说法， 在中医里脾胃的功能是对食物的消化、营养的运输，脾胃失调则食物堆积、消化不良、胃肠道上火，从而会造成心神不宁、失眠问题。
现代人失眠除了精神因素之外，太忙碌导致的三餐不规律、加班吃宵夜、为了减肥不吃正餐，这些过饱、过饥、不规律的饮食都是对脾胃的伤害，引起失眠问题。并且除失眠之外，脾胃失调还有以下7种表现。
脾胃失调的7种表现
恶心、呕吐：脾胃气虚、脾湿等常会引起腹胀、呕吐、嗳气等，继而影响食欲。
脸色发白、发黄：脾胃失调之后，影响食欲以及对食物营养的吸收，长期则会出现“面有菜色”现象，脸色出现萎黄、苍白、干枯等。
有出血现象：中医里脾还主统血，脾不统血之后，容易有出血现象，如经期量多、便血等。
唇色苍白、易干燥：传统医学认为脾胃有问题会在唇部有所体现，唇部易干燥、无血色、开裂及脱皮等，是脾胃不调的表现。
隐痛、冷痛：脾胃虚寒则容易发生胃部隐隐作痛、冷痛现象，尤其在疲惫、吃冷的食物后疼痛加重。
口腔上火现象：脾胃阴虚时则容易表现为热、上火的现象，如嘴唇干燥、咽喉不利、大便干结以及舌头红等。并且容易有口臭。
精神状态差：如睡不好、心慌、健忘、多梦等。
脾胃对人体影响多，又被中医看作后天之本，所以养生提倡一年四季要养脾胃，但是不同的脾胃症状调理方法也不同，饮食、日常习惯都可调养脾胃。
如何健脾和胃
针对脾胃失调引起的失眠问题，《奇效良方》中记载的甘草泻心汤具有奇效，但要尊遗嘱服药。饮食上可以多吃健脾胃食物，如山药、莲子、红枣、小米、百合、薏米等。饮食习惯上，注意三餐的定时、定量，减少过辛辣食物、寒冷食物的摄入。
日常注意顺应自然养生，避免过度熬夜，注意情绪的舒畅，以及注意给身体补充营养，因为长期的脾胃失调、失眠，还会有营养不良、内分泌失调现象。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
