肾脏对于我们来说,很重要。如果肾脏出现问题,那么就特别容易得肾上腺疾病。一旦肾脏得病,就会影响到我们的生活和健康!在日常生活中,如何预防肾上腺疾病呢?想要保护肾脏吃什么食物效果比较好呢?
肾上腺疾病
肾上腺位于双肾的上级,与第8胸椎齐平,外表呈橙黄色。。左肾上腺呈半月形,右肾上腺呈三角锥体形,成人每个肾上腺长度约为4~5cm,宽2~3cm,厚0.3~0.6cm。每个重量约为4~5g。肾上腺有皮质层和髓质层组成,皮质层约占肾上腺总重量的80%~90%。
皮质层由外向内又分为三层,外层为球状带,约占皮质的15%,主要分泌盐类皮质激素,以醛固酮为主,中层为束状带,约占皮质的78%,主要分泌糖皮质激素,以皮质醇为主,内层为网状带,约占皮质醇的9%,分泌性激素,如:雄激素、雌激素和孕酮。
糖皮质激素为维持生命所必需,主要是调节糖、蛋白质、脂肪的代谢,盐皮质激素主要是调节钠、钾等电解质的代谢。性激素主要作用是促进毛发、骨骼、肌肉生长基第二性征发育等。
肾上腺髓质几乎完全由嗜铬细胞组成,呈棕色,重约1g,主要分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,其作用主要是调节糖、脂肪的代谢以及加强心血管的收缩。肾上腺疾病的特征与中医之肾阳、肾阴的偏盛偏衰相似,所以,中医治疗此类疾病多以调节阴阳为主。
预防肾上腺疾病的方法
1.缓解精神压力:男性朋友一定要避免精神紧张,由于减少紧张对男性的肾上腺是有一定的危害,容易增加患病的几率。
2.改造生活不良习惯:男性避免使用酒精和烟草,以及咖啡因等,此类物质对肾上腺有较大的毒害作用。同时也要避免食用脂肪多,以及油炸的食物等,该类食物能够增加肾上腺的压力。
3.多吃水果和蔬菜:多吃些新鲜的水果和蔬菜,特别是绿叶的菜类,这是肾上腺疾病的预防方法之一。
4.适度运动:男性朋友应该有适当的运动,能够有助刺激男性的肾上腺功能。
5.补充营养:由于牛奶的蓟萃取物能够辅助肝功能,从而帮助提高肾上腺功能。各种维生素能够能减轻肾上腺的压力,所以应该多吃些牛奶和维生素类。
保护肾脏的食物
1、红辣椒
红辣椒是我们经常吃的食物,有利于分解体内(特别是血液)垃圾,所以对我们的肾脏健康是非常有利的。
多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。
觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
2、桑椹
桑椹俗称桑果,其性寒,味甘。有着非常好的补肝作用,还能滋阴补肾,对我们的身体健康是非常有利的。
如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之宜。