保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治措施
老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;
在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
5、老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。
免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过佳治疗时机。
防治措施
如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗;
多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯;
勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
老人睡觉注意哪些
1、保暖
在秋季的晚上气温是比较低的，而老人的身体比较弱，在睡着之后身体的温度会降低，那么在这样的情况之下就会特别容易被寒气侵袭从而危害自己的身体健康。
因此老人在这个时间段去睡觉的时候，就要注意盖好被子，并且要把室内的门窗都关好，这样就了本公告避免寒气进入到室内从而会对大家的身体造成伤害。
还有就是女性要注意给自己的头部进行保暖，通过这样的方法来避免寒气对脑部的刺激，从而让你在第二天早上醒来之后感觉到头晕。
2、不要蒙头睡觉
还有就是老人在睡觉的时候还要注意不要蒙头睡觉，因为这样睡觉会让呼吸出来的二氧化碳又重新进入到身体中，那么在这样的情况之下就会让老人的头部变得比较晕，而且不利于大家更好的维护自己的身体健康。
因此老人在睡觉的时候一定要注意把自己的头部露出来，这样才能够让身体中的氧气变得充足，从而让你更好的进入到睡眠中，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
3、关灯
还有就是女性在睡觉的时候好把室内的灯毒关了，因为在开灯的状态之下，会让身体中的代谢加快，而且不利于大家快速的进入到睡眠中，特别容易让老人在半夜的时候醒来。
结语：老年人的身体健康是很多子女都特别关心的。由于老年人的身体机能比较弱，所以特别容易受到各种疾病的侵袭。在日常生活中，老年人更应该时刻关注自己的身体健康，从预防做起，这样才能防患于未然!
