由于压力或是长时间同一姿势，肩和脖子的肌肉紧张，血液流通不顺，很容易出现酸痛现象，这时候，只要按摩几下，就可以很好地放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛症状。另外，脚的内侧和手掌部位都有全身相对应的穴位，效果。腰部等自己不能进行按摩的部位出现疼痛的话，可以用温水进行淋浴，也可以用热水浸湿的毛巾进行局部热敷，这样也能起到良好的效果。
伸展运动
进行伸展运动可以刺激肌肉，使血液流通顺畅，可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动作就是将四肢尽量伸展，但是不要勉强，只要每天练习就可以，如果将运动的时间固定的话，长期坚持就能容易些。也可以坐在椅子上，做弯腰、扭动脖子或是肩膀等动作，都很简单，因此在工作的时候也可以做。
局部温暖法
可以用热毛巾等局部进行热敷，这样能使血液流动顺畅，对缓解局部酸痛很有效果，也可以用于缓解眼部疲劳和腰部发寒等。另外，肚脐的下面有自律神经束，局部温暖的话可以调整自律神经的运动，可以用来减轻烦恼情绪和促进睡眠。
定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。
按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。
如果大家家里有人可以给大家固定按摩是后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。
大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。
当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于尾巴骨疼的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于尾巴骨疼的原因以及如何缓解疼痛都已经有了一定的了解。所以在我们的日常生活中，一定要多加注意自己的生活习惯，只有这样才能拥有一个健康的身体。
