2、对太溪穴还有复溜穴进行刮痧，一开始应该从复溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法灵活，同时用力要均匀，千万不能够出现一会轻一会重的情况。另外，在刮痧的时候一定要使用刮痧油，皮肤出现微微充血的情况就可以了，每个位置刮痧不能够超过十分钟。这种方法能够很好的疏通肾经，能够起到很好的补肾效果，对于肾气虚的情况具有很好的治疗效果。
3、肾气虚如何调理，可以对我们的脚底进行刮痧。好能够用温水进行泡脚大概十五分钟，然后擦干净脚，涂抹上适量的刮痧油，特别是涌泉穴的位置，然后进行刮痧。按照从左到右的顺序对双脚进行，等到感觉到酸胀的时候就可以停止了，大约每一次刮痧在二十分钟左右就可以了。具有很好的养肾作用。
1、遗传因素
中医认为先天禀赋不足会引起肾虚，这也就是说父母的身体本来就不好，然后生下了你，这样你就非常容易出现肾虚的现象。
2、因病致虚
某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。
3、生理性因素
随着年龄增长，男性和女性度过了生命中鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，25岁之后就可出现肾虚。
4、不良生活方式
1)、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，这些细菌可能会逆行到肾导致尿路感染和肾盂肾炎，对肾脏的危害是非常大的。
2)、吃海鲜、喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“伤肾的吃法”。
3)、熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
结语：如果男人想要让自己的肾健康，就一定要改掉自己不好的生活习惯，毕竟一旦男人的肾受到损害，就会引发一系列身体疾病。这对男人的健康会造成严重的威胁。所以日常生活中，需要注意多运动，健康饮食!
