我们可能经常会听到“湿气重”这个词,特别是在中医这方面,湿气是很大的一个致病原因,体内湿气重,那么我们的身体就很容易出现异样,想要看看自己体内是不是有湿气,只需要根据以下几点来比对即可。
哪些细节能说明体内湿气重?
头部晕重:如果我们体内湿气严重的话,头部是先有反映的,会感觉特别沉重,头晕晕的,就像是裹着一块揭不开的厚重的布,身体四肢也会变的非常困重,就好像身上背着一座山,除此之外,还会有些怕冷,全身不适。
关节酸痛:如果湿气侵蚀太深,那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重,关节的屈伸也是不利索的,气血运行不畅,容易水肿。
消化不良:湿邪困扰到了脾脏,危害了脾脏的正常工作,就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等,口渴也不想喝水,身体乏力气短。
舌苔厚腻:早晨起床后对着镜子吐吐舌头,如果舌苔厚腻,那么就是典型的湿气重的表现了。
出油:不管是头发还是我们的面部,都爱出油,始终油光发亮的。
排泄物黏腻:长期便溏,就是湿气浑浊的表现,上厕所之后排泄物粘在马桶上冲不下去,这就是湿气严重的症状了。
湿气怎么排?
很多人体内湿气太重,但是却不知道怎么调理,其实排除湿气,只吃薏米粥效果是很小的,还要采取其他措施配合。
1.经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里穴,这两个穴位能调动气血运行。
2.少吃或不吃咸的东西。
3.每天增加一小时体育锻炼,慢跑或散步,让身体流汗。
4.深呼吸,调整肺功能。
5.保持充足睡眠,多余的水分会在十二点钟通过肾脏和睡眠时的呼吸排出,所以说不要熬夜,熬夜的人体内湿气就很重。
6.做饭的时候注意放调味料,葱姜蒜具有不可替代的药用价值,可以多喝姜汤,姜汤能逼出湿气。
看似健康的身体,有湿邪存在就像是一颗定时炸弹,随时干扰我们身体机能的正常运转,所以平时我们要多观察,一旦感觉有湿气的存在,就要将其尽快排出。
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