一直到现在我还在空间里写写东西，这是个好习惯，不能丢。”
下午3点：午后的更多时间，张易亨老师都会用来专注于画画、写字、看书、刻图章。“我读《老子》已经读到第八本了。每读一本老子，我都有不同的收获和感悟。我觉得《老子》让我的心态更好。”说着，张老师念了自创的一首诗：道法自然万物生，居下无为不与争，潜心悟得玄中妙，何须晨暮念青灯。
下午5点半：到了傍晚，暑气稍散，张老师还是出去外面走上一圈。“多出去走走对身体有好处，这个季节需要适度的室外运动，一天两趟对我正合适。”
晚上7点：吃罢晚饭，张易亨老师总会上网玩儿游戏。“下下围棋、打打扑克都挺有意思的。这些可以让我的脑子越用越灵活。”
晚上9点半：到了晚上九点半，张老师一定会准时上床。“睡觉前泡泡脚，在床上翻几页书，看着看着困意来了，我也就睡了。”
就是这样每天有规律的生活着、享受着，张易亨老师在近的身体检查中，血糖、血脂、血压等各项指标均很正常。“我每两年会去南京复查，每次都会顺便去无锡、上海旅旅游，我觉得我总是陶醉在自己的生活中。”
癌症怎么样预防?
1、保持身心
肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起一定的影响作用。过度的忧伤和绝望情绪可使人体免疫功能及康复力下降。美国学者米勒发现，患者多为多愁善感的妇女。因此，经常保持心胸豁达和情绪乐观有益于防癌与抗癌。另外，因人而异地经常适量运动如登楼梯、慢跑、游泳、散步及打太术拳等，不仅能增强体质，而且有助于舒缓精神上或工作上的压力及焦虑情绪。
2、不吸烟或戒烟
吸烟对人体健康的危害已是不争的事实。烟草的烟雾中所含有的多种化学物质如挥发性亚硝胺、多环芳烃化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宫颈癌等。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且可累及其周围的人(即成为被动吸烟者)。因此提倡不吸烟，吸烟者应逐步戒烟。
3、不吃发霉食物
在发霉的花生、玉米及谷类中含有对人类有致癌作用的霉菌毒素即黄曲霉毒素，可诱发。黄曲霉毒素也可存在于腐烂变质或被污染的其他食品中。目前还发现，从食管癌高发地区的酸菜中所检验出的白地霉菌，同样有致癌作用。
4、改变不良饮食习惯
我国地大物博，各地饮食习惯有很大差异。据调查，有些地区或食管癌的发病率很高，往往与该地居民中的饮食习惯有关。
目前已了解到，在某些食品中含有可致癌物质;如烟熏和烧烤的鱼、肉等食品中(尤其在烤焦的部分)所含有的多环芳烃与胃癌的发生可能有一定关系;存在于咸鱼干、酸菜(沤缸菜)中的亚哨胺类化合物可诱发食管癌或胃癌。若长期食用含致癌物质的食品，罹患消化道癌症的危险性相应增高。
在日常膳食中，保持一定数量的蔬菜和水果有益于健康，长期高脂肪饮食则有可能导致或患乳腺癌或患、前列腺癌、肺癌的危险性增加。
5、增强个人防护意识
人类生存离不开阳光，但若长期过度暴露于其紫外线中，引起外露皮肤发生鳞状细胞癌即皮肤癌的危险性增高。在类似状况下的预防措施是注意防晒和适当使用防晒油。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于抗癌的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，得了癌症并不可怕，可怕的是你自己在内心上恐惧这种疾病，从而被它打败了。
