不规律的生活习惯和不健康的饮食都是长痘的原因，要想皮肤健康，首先要养成良好的生活习惯。
熬夜、情绪变化等会造成内部系统的失调，为痘痘的形成也创造了一定的条件;所以需要改变不良的生活习惯，适当的缓解压力，保持心情愉快。
饮食调理
人们的饮食趋向辛辣、刺激性食物，虽然满足了食欲也起到了一定的御寒效果，但却给皮肤带来了影响，太过辛辣的刺激性食物会刺激皮脂腺的过度分泌，也成为痘痘产生的一大原因;所以尽量多食一些水果蔬菜类食物，少食刺激性食物，规律饮食。
护肤品调理
一般肌肤问题爱美人士都会想到使用护肤品来解决，基于护肤品类型的多种多样及虚假广告的大肆宣传，难免会造成盲目选择。
速效祛痘产品不建议使用，此类型产品含有过多的激素等化学添加成分，长时间使用容易对皮肤造成伤害;可以尝试植物类型产品，更安全放心一些。
上班的人运动不足，而且缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧!这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。
1、仰面横躺在床上
用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、将颈部前伸
我们在做颈部前伸的时候，不能移动肩膀，并且需要坚持6秒钟，之后在慢慢的将你的下巴向下拉到颈部，这个动作在坚持6秒钟，需要重复多次。
3、饮食方面
在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分
下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少。
双下巴不管是怎样的双下巴，只要是下巴跟脖子的分界线不明显，都会让人看起来很不美丽。因此我们要经常锻炼我们的下巴。
瘦下巴方法
1、用手掌的底部向上推压下巴。
2、用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。
3、将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。
注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动。
4、两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。
5、大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。坚持做，效果自然而然会达到。
结语：对于每个女人来说，脸蛋都是一项非常宝贵的财富。如果女人的下巴上面存在瑕疵，那么就会导致女人的容貌发生很大的改变，甚至是不被对象所喜爱。所以女人更应该注意保护自己的容颜，保养脸蛋!
