2.适量食用木耳
血液黏度过高易导致血管出现硬化，从而增加人体患上心血管疾病的几率，这时改善血黏稠度及软化血管是非常有必要的，建议大家可以适量的食用木耳，因为它具有降低血黏度、软化血管、预防血栓形成的作用。
木耳虽然具有以上的作用，但食用它的方式一定要注意，好不要生吃，因为木耳本身含有一定的毒素，只有煮熟后才能将毒素分解掉，对于这一点大家一定要注意。
3.少吃油腻的食物
对于本身血液粘稠度较高的人群，自身日常的饮食一定要注意，好少吃肥腻的食物，如猪肉、动物肝脏等。这些食物在少吃的同时，尽量增加蔬菜的比例，尤其是含纤维素较高的食物，如芹菜、韭菜等。
除了少食用以上的食物之外，日常炒菜需要的油也是有讲究的，好不要食用猪油，尽量选择菜油、调和油，同时油的用量也是需要控制的，只有这样才能改善自身的血液黏稠度，不易使人的身体出现以上的症状。
4.避免吸烟
血液黏度较高的人群中，男性占的比例是较高的，因为多数男性有吸烟的爱好，其实香烟中的有害物质也会导致血液的黏稠度较高，同时也会使血管硬化、血流不畅、血管变狭窄等。所以，为了自身的健康，建议大家好不要再吸烟了，尽可能戒烟。
5.多运动
适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助，因为它可以促进血液循环，使血液变得更加流畅，从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。对于日常的运动量好根据自身的体质来定，不可为达目的而过度运动。
结语：如果对自身的血液黏稠度不重视，身体就会出现以上的现象，这些现象不但影响自身的生活，而且还会影响个人的健康。为了避免以上现象的出现，建议大家平时多做些改善血液粘稠度的事情。
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