3、补充气血
上火的原因不仅仅由外界的环境造成，如果自身气血虚，血气不足也会造成上火的出现。这主要就是因为气血不足会让身体中的新陈代谢变得缓慢，那么在这样的情况之下就会让体内毒素堆积，在加上你平时不注意锻炼，那么就会出现体虚上火。
在面对这种情况的时候，大家要注意给身体中补充气血，还有就是让气血循环变得畅通即可。补充气血的方式是比较多的，比如说大家在日常可多吃一些含有铁元素的食物，比如说菠菜以及红枣，慢慢调养就能够让气血重新变得充盈。
其次，大家要让身体中的气血变得顺畅，这就需要在平时加强锻炼，因为在运动的过程中才能够加快体内的新陈代谢，从而让气血变得顺畅。
如果你平时没有什么时间去锻炼，那么你在晚上回到家中之后，要记得泡一会儿脚，利用热水先把脚底的气血打通，因为脚底的经脉与穴位是连接到全身的，那么就会间接性的让身体中气血变得更加顺畅，而且还能够避免一些脚部疾病的出现，可谓是一举两得。
日常注意事项
大家在秋季的时候如果总是出现眼干上火的情况，除了要注意上文给大家介绍的这些方法之外，在平时还要注意多喝水，这样才能够让身体中的水液代谢变得充盈，之后就会更加有助于大家降火。
而在喝水的时候，你们可以在水中加入一些薄荷叶，薄荷有清热解毒的功效，因此大家在日常拿它来泡水喝，不仅能够有效的给身体进行降火，而且还能够有提神醒脑的功效。
结语：秋季眼睛总是干涩，并且身体容易上火，那么大家在日常不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些方法，这样就能够很好的给身体降火，而且还能够更好保养好自己的身体，大家在平时只要注意到就可以了。
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