每次进行弯腰时，时间好保持在1-2分钟之间，这样才能达到缓解胃胀的作用。为何该动作可以缓解胃胀?其实是因为人在进行来回弯腰的时候，肠胃也在进行运动，这样就促进肠胃的蠕动，使胃分泌适量的胃酸，从而加速胃中食物的消化，就缓解胃胀的症状。
4.吃猕猴桃
有一种水果是非常常见的，不要简单的认为它除了具有独特的口感之外，对人体没有其他的作用，其实它人的保健作用还是诸多的，而促消化就是其中一种。据研究表明，如果经常在饭后出现胃胀的人群，可以适量食用些猕猴，因为它具有促消化的作用，从而缓解胃胀的出现。
为何它具有缓解胃胀的作用?因为人在食用这种食物之后，自身胃中的胃蛋白酶功能就会增加，这样就加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而加快胃对胃中食物的消化吸收，从而缓解胃胀。
5.喝柠檬水
柠檬是常见美容护肤的水果，对于这种食物是诸多女性的爱，其实它除了具有这个作用之外，还具有其他的作用，就是促消化。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有柠檬酸、苹果酸等物质。
不要小看这些物质，它们可以促进人体肠道的健康，换言之就是可以刺激胃液的分泌，从而帮助胃对食物的消化。它除了具有这样的作用之外，还利利于体排便，从而达到清理肠道的作用。
当人在午饭过后，可以适量喝点柠檬水缓解胃胀是非常不错的选择，其实这种水在任何时候都是可以饮用的，没有什么特殊的限制，即使不用于缓解胃胀上，也是可以用于美容护肤的作用上，它除了具有以上的作用之外，还具有瘦身的功效。所以，想要瘦身的人群也是可以适量饮用它的。
结语：午饭后人们易出现胃胀的现象，对于这种症状，小编建议大家好不要以吃药的方式缓解胃胀，这对自身的健康是非常不利的。所以，在以上的内容里，主要告诉大家饭后做什么可以缓解胃胀，大家可以选择自身喜爱的一种方式进行。
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