一日三餐中，人们对于午餐食用的量是较多的，因为下午毕竟还要上班或者学习，而且离晚上的时间也是较远的。就是因为这样，人们在中午吃完饭后会出现胃胀的现象，那么胃胀应该如何缓解是多数人不知道的。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家胃胀怎么缓解。
缓解胃胀的方法是什么
胃胀是多数人经常出现的现象，对于这种现象，人们会服用健胃消食片，这可以使人在较短的时间内达到缓解胃胀的作用，其实除了此方法之外，还有其他的方法，以下内容为大家解答。
1.揉腹部
人出现胃胀的现象，一般是因为自身的胃肠出现异常，也就是胃的消化功能异常导致。这时人们可以端坐在椅子上，然后用双手对着腹部进行上下打圈的方式进行按揉，这不但可以增强肠胃蠕动，而且还可以促进消化，使食物快速被人体消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要过大，轻柔就可以了，毕竟胃中还存在大量的食物，否则对胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以来，有一种缓解胃胀的方法是人们一直推崇的，它就是饭后散步，关于饭后散步还有这样的一句话，就是饭后百步走，活到九十九，这主要体现饭后适当的运动不但可以促进胃中食物的消化，而且还利于强身健体，可谓是一举两得。
既然知道饭后散步可以缓解胃胀的现象，小编建议大家饭后可以进行半小时或者将近一小的散步，对自身的消化起到促进的作用，千万不要因为懒惰就坐在某处休息或者睡觉，这对胃的健康是非常不利的。
3.进行适当的弯腰运动
饭后运动是多数人不提倡的，如果午饭后总是出现胃胀的人群，不妨尝试在午饭后进行这样的运行，就是饭后弯腰。每天午饭后可以进行弯腰三次，腰部与腿部的角度保持在90度，弯腰的幅度一定要够标准，且动作不要过快，慢慢进行就可以了!
