3.动脚趾养脾胃
脾胃支配着我们身体四肢，因此进行适当的锻炼就是健脾养胃了，从中医学的角度上看，经络系统分布人体四肢，因此适当进行锻炼可以促进经气运行。
如果我们的脾胃不好，可以选择锻炼下身，尤其是腿部和脚，这对小腿上的脾经能起到很好的刺激作用，多动脚趾是可以养脾胃的。
哪些事容易伤脾胃
1.吃冷饮
冷饮吃起来毫无节制，寒气也会随之进入体内，非常伤脾胃，轻则腹痛，重则恶心呕吐。
2.猛吹空调
空调吹出的冷风对脾胃也是很不利的，容易出现肚子凉痛，这都和外寒伤及脾胃有关系。
3.重口味饮食
麻辣口味等重口味饮食是很多人的喜爱，但是辣吃多了对胃部也是很有负担的。
4.衣物不保暖
穿衣露腰腹，或者是穿着的衣服不保暖，都是会让脾胃受伤的，肚脐是我们身体当中很重要的一个穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。
穿不保暖的衣物，只会让这个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅严重伤害了脾胃，而且还会伤肾伤骨头，晚上睡觉的时候也要盖好被子。
5.不吃主食
很多人的胃口就不好，不爱吃主食，中医讲“五谷为养”，不吃主食我们的脾胃只会越来越虚弱。
如果这个时候我们的胃口差，那么就要吃一些开胃的食物，比如泡菜等，或者是吃一点养生粥，比如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等。
压力大、作息不规律等都会引起脾胃受伤，我们在日常生活中还是要多多注意脾胃的养护的。
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