肚子不舒服 究竟应该怎么办(2)

  二、少吃腌制食物

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃

  三、少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  四、规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  五、定时定量

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  六、温度适宜

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  七、细嚼慢咽

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  八、饮水择时

  佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时

  九、注意防寒

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于肚子不舒服的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了肚子不舒服怎么办,也知道了肚子不舒服吃什么好,如果经常会肚子疼的朋友可以来看看哦,情况严重的还请立即就医。

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