心烦意乱、出汗多
很多人在夏季会出现心烦意乱、怕热、夜里睡不安稳、出汗多等情况，虽然气温高是导致这类现象的原因之一，但是心火旺也是病因之一。心火旺的人群还会有口干、贪吃冷饮等习惯。
针对心火旺出现的一些亚健康习惯可以通过食用清热生津、凉血和静心的食物。
如在中药材方面可以选择食用莲子心、百合汤等，在饮食方面可以选择性味寒的荸荠、芹菜、莲藕等，同时对于心火旺引起的虚汗、盗汗，可以选择酸味食物，如山楂、酸枣、乌梅等。
耳鸣、耳聋
生活中总有一些人会有“耳朵不好”现象，而这种现象并不是永久性的，可能某一段时间会有耳聋、耳鸣问题。除此之外，还可能伴随这烦躁、易怒、焦虑和抑郁等现象。其实这并不是重大疾病，而是肾虚性耳鸣。肾虚性耳鸣还会对情绪、工作和睡眠等造成影响。
针对肾虚引起的耳朵问题，可以从饮食和中药两方面调节，在饮食方面可以选择常见的补肾食物，如山药、芡实、黑豆、牡蛎等。因为这一类食物虽然补肾虚，但不会引起上火现象。
在中药方面，可以选杜仲、枸杞等。另外，肾虚的人群不能因为夏季气温高而放弃运动补肾，运动可以选择散步、慢跑、瑜伽和太极等。
所以，在日常生活中，一些小毛病或亚健康的出现其实并不是大病，只要对症的调理好内脏就可以解决。
结语：俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，饮食的不合理、环境的影响和疾病的入侵等，会到导致内脏气血和阴阳的失和，从而容易小病不断。针对这一类现象，其实也可以通过饮食或中药来调理内脏，改善疾病问题。
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