适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然，也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。
开窗通风
如果室内没开空调，一定要打开家里的门窗，这样可以通风，给室内更换新鲜空气;如果室内开了空调，每天也起码要开一次窗，让空气流动，带走室内一些细菌病菌。
红糖姜茶
如果一天下来，感觉头有些晕或者有点儿痛的时候，可以在晚上睡觉之前，切两三片生姜煮水，然后再放入适量红糖，调配成红糖姜茶，喝下去可以有效避免伤风感冒。
淡盐水漱口
如果每天早餐之后，能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口，可以有效清理口腔里面的细菌;好的方式就是含一口淡盐水，抬头望着上方，清洗喉部，这样可以有效预防感冒。
坚持晨练
由于夏天夜短昼长，如果能够在条件允许情况下，早睡早起，到外面或者公园坚持适当的运动，比如跑步、散步，呼吸新鲜的空气，不仅能够锻炼身体，还能预防感冒。
夏季致人感冒的三大常见因素
贪凉快，缺锻炼，偏饮食。在炎热夏天，人体常见汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影响，睡眠不足。
人的食欲也减退了，饮食过于清淡，蛋白质摄取不足。不愿运动，减少锻炼时间等。这些因素均会导致人体免疫力下降。
一旦过于贪凉，如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等，很容易就引起伤风感冒。
夏季也应当重视防感冒
首先，要注意劳逸结合
保持经常的适当运动和户外活动，以促进血液循环，增强机体的免疫能力。
第二，注意补充动物蛋白
夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。
第三，科学使用空调和风扇
空调使用前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出;室温好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。
结语：相信看了上文以后，大家对于夏天感冒了应该怎么办都有了一定的了解。在日常生活中，我们一定要注意劳逸结合，适当的休息以及选择正确的生活方式，这样才能确保我们即使到六十岁也身心健康。
