3、花生
花生是一种含有多种营养物质的食物，但是大家知道吗?其实吃花生可以降低身体中胆固醇含量。在花生中含有比较多的不饱和脂肪酸，这种物质对于降低身体中胆固醇含量来说，效果是非常好的，而且花生中所含有的花生油还能够滋养肌肤。
因此对于那些想要降低身体中胆固醇含量的人群而言，你们就可以通过吃花生的方式来帮助自己降低身体中存在的胆固醇。
但是在花生中所含有的热量是比较高的，因此对于那些想要减肥塑身的人群而言，你们就不要再去吃它了，要不然会让你变得越来越胖。
还有就是对于那些消化不好的人群，你们好也不要再去吃花生了，因为在花生中含有比较多的脂肪，你们吃进身体中之后，会不利于身体的消化以及吸收，大家在日常的生活中只要主要到这点就可以了。
4、橙子
在水果当中，通过吃橙子来降低身体中胆固醇含量是比较好的选择。因为在橙子当中所含有的纤维素、果酸等物质，对于降低胆固醇来说，效果都是比较显著的。
而且吃橙子还有去火的功效，特别是现在处于夏季，在这个时候很多人面对的首要问题就是上火，而适量的吃橙子就能够降火，对人体好处很多。
小编在这里教给大家一种吃橙子的方法，对于治疗感冒咳嗽来说，效果是很好的，大家在感冒的时候不妨试一试，效果是比较明显的。
首先大家要把橙子放在盐水中浸泡一会儿，这样就可以去除橙子上面存在的细菌，之后大家用刀把橙子的顶部切开，然后用筷子在橙子里面戳几个洞，撒一点食盐进去，之后放在锅上蒸，在感冒咳嗽的时候吃它，效果特别好。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，关于身体中胆固醇的相关知识，如果你发现自己身体中胆固醇的含量变高了，那么就可以试一试小编为大家介绍的这些方法，能够有效的降低胆固醇，从而维护大家的身体健康。
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