3、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。
5、控制自己的欲望。
6、多饮水，保持体内的正常液体量。
治疗出汗的食疗法
一、黄芪羊肉汤
材料
黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，怀山药15克。
做法
1、将羊肉用沸水先煮片刻，捞出后用冷水浸泡以除膻味。
2、用砂锅将水煮开，放入羊肉和三味中药同煮汤。
3、吃的时候调好味。饮汤吃肉。如小儿无咀嚼能力，可煮成浓汤饮用。
功效
有健脾补虚，滋养敛汗的功效。用于病后体虚自汗、盗汗。
二、麦麸猪肉汤圆
材料
小麦麸100克，猪肉末250克，水磨糯米粉250克，葱末、姜末、盐、酱油各少许。
做法
1、先将小麦麸与肉末、葱末、姜末等调料调成肉馅。
2、水磨糯米粉放在一个盆里面，然后再加适量的水。
3、拌成软料，再与肉馅包成汤圆。煮熟后可随量食用。
功效
用治虚汗、自汗、盗汗等。
结语：看完本篇文章之后，大家对出汗多这个情况提高警惕了吧。出汗多不一定是正常现象，我们要透过现象看本质，了解出汗多是什么原因，然后对症治疗，以免因为出汗造成更加严重的后果。
