当机体失水时，血浆晶体渗透压升高，对下丘脑渗透压感受器的刺激增强，抗利尿激素释放量增多，肾脏对水的重吸收活动增强，尿量减少，从而保留了体内的水分。
反之，大量饮清水后，血浆晶体渗透压降低，抗利尿激素释放量减少，肾脏对水的重吸收减弱，使体内多余的水从尿液排出。
肾脏生成的尿液被运送到膀胱，当膀胱尿量充盈到一定程度时(400-500ml)，膀胱壁的牵张感受器受到刺激而兴奋，通过一系列神经反射完成排尿过程。
当以上调节机制失常时，大量饮清水或输入大量5%葡萄糖液后，细胞外液量急剧增加，呈稀释性低钠血症，细胞外液渗透压下降，水分从细胞外进入细胞内，导致细胞水肿，尤其是脑细胞水肿从而出现神经系统症状。
一般血清钠低于125mmolPL时出现恶心、不适，低于120mmolPL时则出现抽搐、意识障碍、昏迷等。短期内大量饮清水(原发性饮水过多)导致水中毒临床少见，主要见于精神分裂症患者。
此患者发生水中毒，可能与老年人对水、盐代谢调节能力减低及对膀胱充盈不敏感，排尿感下降有关。
水中毒除发生在意外溺水中外，在日常生活中也常有发生，只是程度较轻未引起人们重视而已。
尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
1.补充盐分
我们应该做好预防水中毒的措施，但这并不是说不能喝水了，我们应该正确喝水，健康喝水。预防水中毒的方法有很多，比如在大量喝水期间适当补充盐分，这对水中毒具有很好的预防以及治疗作用。适当地喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
在炎热的夏季，我们出汗会比较多，因此我们应该多补充水份，这样才不会缺水，在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用更为重要。这样的喝水方式不仅可以帮助我们补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。因此在平时生活中要注意，除了要多喝水之外，还应该适当补充盐水。
2.少量多次
不管你有多么的口渴，在喝水的时候必须要注意掌握正确的方法，否则的话很有可能会因此而引起水中毒。尤其是在炎热的夏季，很多人外归后经常是直奔冰箱，取出冰水后就是一顿的狂饮，mansion88 app 提醒这样的饮水方式是导致水中毒的主要原因。不仅如此，长时间这样喝水还有可能会严重危害胃肠道健康，从而诱发胃肠道疾病。
因此在平时生活中要注意喝水的方式，正确喝水才是重要的，我们在口渴的时候不能一次猛喝，这样做时错误的，应分多次喝且每次饮用量少。这样喝水才利于人体吸收，而且每次以100毫升至150毫升为宜。
3.冰水
生活中很多人都有喝冰水的习惯，特别是在气温偏高的夏季，这个时候各种冰镇的饮料以及食品受到大家的欢迎。而且在夏季人的体温也较高，如果这个时候大量并且经常性的喝冷水的话，很有可能会引起消化系统疾病，并且还有引起水中毒的危险。因此要特别注意，不管天气都多么炎热，都不要喝5℃以下的饮品。
炎热的夏季好是喝10℃左右的淡盐水，这样既可降温解渴又不伤及肠胃，除此之外还可以起到补充人体需要的盐分，从而有效起到防暑降温的目的。
4.水质量
很多人在喝水的时候从来不关心水的质量，甚至部分人群经常直接饮用自来水中的生水，mansion88 app 提醒这样很容易引起水中毒。很多时候水中含有大量的细菌以及寄生虫，如果不注意杀菌以及消毒的话，这些细菌就会进入人体，从而危害健康。
这些都是日常生活中预防水中毒的有效方法，我们在平时生活中必须要多了解，以免水中毒危害人体健康。同时还要注意，水必须要加温至100度之后才能饮用。
结语：通过上文的介绍，相信大家对于水中毒的知识已经更加了解了，水中毒现象在夏季容易出现，因此，我们在喝水的时候要注意方法，掌控自己的饮水量，了解水中毒救治常识，这样才能保证自己的安全哦。
