引起大便或干或稀的原因居然是它

  粪便是人体内代谢的残渣废物,多数人有早晨排便的习惯,那么大家注意过大便形态和质地吗?它们反映了人体肠道的健康情况,只要仔细观察我们也能读懂肠道的健康信号,以便及时的发现疾病和预防疾病。

  1.干燥的大便

  干燥性的大便常表现为颗粒状(俗称羊屎蛋),或香肠状但表面凹凸不平。一般排便困难、费力,甚至携带血丝。

干燥性的大便常表现为颗粒状(俗称羊屎蛋)

  原因

  食物中膳食纤维少、饮水不足、缺乏运动、药物破坏肠道内益生菌、年龄问题(老年人多发生)、疾病、憋便等。

  不良影响

  出现口臭、腹胀、面色暗黄、腹痛、诱发痔疮,甚至排便费力而引起头晕,加重心血管疾病。

  调理方法

  饮食上可增加水分和高纤维食物的摄入,如多喝水、多吃蔬果、少吃辛辣食物,选择高纤维蔬菜如韭菜、芹菜、白菜等。另外,植物油可以直接润滑肠道,刺激排便,所以杏仁、松子、核桃等也可通便。

  在运动上可增加对腹部肌肉的锻炼,避免久坐、久卧、久站。严重的人群可进行灌肠或使用开塞露。

  2.糊状、水状或完全液体

  大便呈糊状、水状,甚至完全是液体,在医学上代表可能有腹泻。一般这种大便容易排出,甚至有排不尽的感觉。

  原因

  食物不干净、消化不良、肠炎、肠道功能紊乱、肚子受凉等。另外,在中医看来大便不成形、稀薄还和脾湿、脾虚有关。

  不良危害

  容易失水、没有精神、乏力、血液粘稠度增高,甚至引起心律异常和血栓形成。

  调理方法

  饮食方面注意食物清洁,避免生冷、辛辣、坚硬和油腻食物的刺激,做到饮食规律。针对脾湿、脾虚可以选择燥皮化湿和健脾食物,如薏米、茯苓、芡实和山药等。

脾虚可以选择燥皮化湿和健脾食物,如薏米、茯苓、芡实

  另外,做好腹部保暖工作,必要时就医诊治。

  3.理想型的大便

  根据布里斯托大便分类法(医学上的分类法)理想型的便便呈现香肠状、蛇状,表面有裂痕或光滑,容易排出。

  有网友说如天天排出理想型便便,那真是生活的奇迹。奇迹虽然不常有,但可以通过合理饮食调理大便状态。饮食规律、干净、多样化、粗细搭配、多喝水、高纤维,勤加锻炼和规律的作息习惯都可以维护肠道健康。

  注意!如果你连续几天大便都不正常,那就应该找医生聊聊了。

大便不成形的原因 大便不畅如何调理 大便干燥什么原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...