如何缓解生理性盗汗
对于病理性的盗汗，其解决的方法自然是去医院治疗;而对于那些生理性盗汗的人群，该如何调理和缓解呢?一般来说，经常发生生理性盗汗的有两个人群，一是小儿，一是更年期的妇女。
1、小儿盗汗
由于孩子新陈代谢非常旺盛，加之毛细血管也比成人丰富，还有植物神经调节功能还没有发育完全，因此特别容易出汗。白天活动一会儿就汗透了，到了晚上，入睡之初的两个小时，也非常容易将衣服汗湿。
建议此类儿童，在入睡前不要进食，因为进食之后，肠胃蠕动加快，也会导致入睡后分泌出更多的汗腺。
临睡前也不要再做过多的活动，令孩子大脑兴奋，即使入睡了，植物神经还没有完全调节过来，也会使汗腺不停地分泌。
因此，儿童的晚餐离睡觉时间应保持一定的间隔，好能相差三个小时以上;入睡前可以喝一杯酸奶，有一定的促进睡眠之用;可以在上床后给孩子讲一些有益身心的小故事，放一段舒缓的音乐，都能缓解儿童盗汗的现象。
2、更年期妇女盗汗
更年期的女性就是指绝经期前后的妇女，她们的体内激素因为月经不再来潮而发生着变化，使得人总是一阵一阵地觉得热，不仅白天如此，晚上亦如此。不过，这会随着更年期的推进而有所改观，因此，这也属于生理性盗汗，并且是暂时的。
虽然不是疾病，但每天盗汗，使人浑身黏糊糊的，自然也很难使人心情愉悦。而缓解盗汗重要的一点，就是应调节心情。因为心情的好坏跟体内激素的分泌是有着很大关系的，所以首先，得正视这个问题。
其次，锻炼身体以增强免疫力是非常有必要的，但是由于这个阶段的女性特别容易出汗，所以穿的衣服要适当地薄一些、运动要和缓一些。因为体温升高很容易激发汗腺大量分泌。
再次，一定要远离吸烟的环境。研究证实，更年期妇女的盗汗情况跟吸烟有着很大的关系。不仅自己要杜绝吸烟，也应远离吸二手烟。
结语：盗汗就是在人们睡着以后频繁出汗的现象，不仅会影响人的睡眠质量，也预示着我们的身体进入了亚健康，甚至是疾病的状态，需要及时地调理和治疗。对于不同的出汗部位，我们应采取不同的调理方式。如果是重型的盗汗，一定要及时就医，不要拖延。此外，对于生理性盗汗的人群，应采取不同的措施，使之得以缓解。
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