1、黄豆猪骨汤
材料
鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内。
加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效
鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、桑葚牛骨汤
材料
桑葚25克，牛骨250~500克。
制法
将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加入适量的姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效
桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
1、患有骨质疏松，会出现呼吸功能下降的症状
由于胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。
老年人多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
2、骨质疏松可以引起疼痛
这也是骨质疏松症状都有哪些中的一个表现。原发性骨质疏松症多以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。
3、骨质疏松的出现可以造成患者身长缩短、驼背
这一症状一般发生在疼痛后。由于脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，所以负重量很大大，从而容易压缩变形，使脊椎前倾、背曲加剧，形成驼背。
随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
结语：以上这些就是骨质疏松饮食调理以及常见的治疗方法，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，加强体育锻炼，加强骨骼的能力，只有拥有强健的体魄，才能使骨质疏松远离我们。
