如何预防低血糖
生活规律
养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。
合理使用胰岛素
胰岛素根据其作用时间长短，分为长效、中效和短效。胰岛素剂量好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外，还要注意作用时间。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但早不能超过食前30分钟，否则可能发生低血糖。
注意饮食
要与胰岛素的作用相呼应，特别注意观察尿糖变化，在胰岛素作用强时刻以前，及时加餐。
适宜的运动
积极的参加运动，锻炼身体，提高自身的素质，从而增强抵抗力。
低血糖适宜吃哪些食物
1.饮食应该力求均衡，少包含50~60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
饮食原则
1.少量多餐
一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对减少低血糖的发生有所帮助。
2.饮食应该力求均衡
每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。
每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。
3.增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。
尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4.限制糖类摄取量
如果有糖尿病的话，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龙眼等。
5.随身携带点心
有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西。
随身携带一些升血糖快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
结语：以上这些就是如何预防低血糖以及治疗低血糖的方法，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，加强体育锻炼，面对疾病更好的方法就是预防，做好预防的工作，在饮食上也要遵循合理的搭配，养成科学健康的生活习惯。
