扭伤脚踝 怎么样治疗脚踝部位的扭伤

  扭伤脚踝是怎么回事呢,在我们生活中如果不注意的话常常会有扭伤脚踝的情况出现,那么大家知道扭伤脚踝怎么处理呢,扭伤脚踝多久能好呢,下面就让我们一起来了解一下扭伤脚踝怎么办吧。

  区分伤害的严重程度。如果脚扭伤还是站着,几乎不能走路,扭伤是温和的和可处置;如果脚扭伤后踝关节活动疼痛,不务实的站立或移动,根据局部疼痛的骨骼,并逐渐开始膨胀,对骨损伤,应立即去医院治疗的X线诊断。

  正确使用冷敷

  扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。抬高患肢。

  冷敷方法

  将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。

  正确使用热敷

  患者出现扭伤二十四小时后,血管破裂时停止,可用热敷,可以起到化瘀的作用。

  热敷方法

  将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。

  服药

  热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品。

  正确按揉扭伤局部

  扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

  适当的活动。在早期的应变,肿胀和疼痛逐渐增加,应停止活动,提高患肢的风险。要有一个稳定的状态,只要不是很痛苦,就可以逐渐增加踝关节的活动。

  合理营养

  注意多吃营养丰富的食物,如:豆类,牛奶,骨头汤,新鲜蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。

  其他

  若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周。

  注意事项

  施行局部冷敷,并且越早越好

  要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

  治疗

  发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理,RICE原则包括休息,近一步理解就是免除负重,冰敷,加压包扎,抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

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