3、平时不防晒
经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。日常生活中一般spf15的防晒品就足够了，使用spf30以上的防晒 品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
4、不良的清洁习惯
强烈的清洁习惯会使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮 肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。每天洗脸的次数是三次，除早晚之外，中间应增加1次。温水是适宜的洁肤水，洁肤过程中不宜使用热水或凉水。洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。洗面后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。
5、错误的使用化妆品
使用不适合自己皮肤的化妆品会导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会加重色素沉着的问题。使用任何化妆品都切记不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为这些重金属引起的副作用太多，严重的可能会导致严重毁容!
预防措施
1、防晒是祛斑关键
夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。
2、免用含铅、汞、碱、酸的护肤品
平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
3、保证全面均衡的营养
避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
4、注意饮食
不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。
5、防止毛孔阻塞
随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
6、要充分补水
每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。
结语：上述的内容就是关于雀斑了，雀斑的发生会让爱美的女性感觉到非常的苦恼，因此要想不被雀斑所困扰，就必须要做好各方面的预防措施，这样才能拥有光洁的皮肤。也希望以上的介绍会对大家有帮助。
