神经紧张 生理因素会导致它的发生

  神经紧张是什么原因导致的呢,在我们生活中常常会有人出现神经紧张的情况,神经紧张还会伴有其他的症状,那么大家知道神经紧张怎么治疗吗,神经紧张怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

  发病原因

  1、生理性因素

  老年人,睡眠少,这是众所周知的神经细胞随着年龄的增长而下降,睡眠是一种大脑活动现象,由于老年神经细胞减少自然会导致睡眠障碍的老年人,失眠,是常见的症状。

  2、脑部器质性疾病

  老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重

  3、全身性疾病

  进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

  4、精神疾病

  数据统计,老年人抑郁、抑郁的比例显著高于青年人。抑郁失眠,大便通畅,心悸等症状,睡眠障碍的主要表现及深睡眠减少早醒。随着年龄的增长,在午夜睡眠障碍越来越严重,主要的抱怨是早起和唤醒睡眠。

  5、心理社会因素

  各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。精神紧张、压力增加是现代人的通病,不过,不必焦虑不安,有些行之有效的方法能缓解精神负担。

  如何远离精神紧张

  静坐休息

  每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。

  放声大笑

  在手上拿点搞笑的东西,比如搞笑的短信集,跟同事们一起看喜剧。当你笑时,身体所造成的应激激素皮质醇和肾上腺素会下降,增强免疫力。这种效果可以持续24小时。当一群志愿者被告诉去看一部有趣的电影时,心情立刻得到改善。

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