日常疗法
首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。
其治疗过程如下
1、舒筋活血
通过外治敷贴患处而实现药效直达病所，以多种舒筋活血之中药成分而促进筋脉、气血恢复畅通，改善局部微循环。
2、温经通络
骨膜炎容易导致骨膜分泌液失调，产生积液，导致气血瘀滞、经脉不通，中药依托黑膏药效的特点可强效祛风散寒、疏通经络。
3、消肿止痛
通过局部给药之法敷贴于骨膜炎症患处即可使药性快速渗透到损伤部位，实现舒筋通络、活血化瘀，从而消肿止痛，解除骨膜炎外在症状。
4、修复炎症
通过多味名贵中药材加速骨膜组织积液的新陈代谢，使气血运行通畅，彻底改善患处微循环，修复炎症，并促使受损组织再生，达彻底治愈骨膜炎的目的。
跟骨骨膜炎吃什么好
1、绿豆
清热解毒，抗菌抑菌，具有抗过敏作用，降血脂作用，保护肾脏，促进骨膜炎恢复。每天50-100克为宜。
2、乌鱼
降血脂，活血化瘀，促进骨质疾病的恢复。每天200-300克为宜。
3、西瓜
西瓜具有利尿，通肠道，润便的作用，利于身体的恢复。每天300-400克为宜。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于跟骨骨膜炎的一些症状以及跟骨骨膜炎应该怎么治疗的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了跟骨骨膜炎吃什么好了。因此，当治疗跟骨骨膜炎之后，则可以多吃这些食物哦。
