一般来说不论是消化不良、胃肠道功能比较弱的人还是正常人，在饮食上要注意应以一些温、软、淡、素、鲜的食物为主，同时还需要做到定时定量，避免暴饮暴食，做到少食多餐，使自身的胃中经常有食物和胃酸进行中和，不仅可以治疗消化不良吗，还能避免其它的疾病出现，下面介绍几种比较有效的帮助消化的食物。
1.大麦及大麦芽
其中因为含有丰富的维生素A、B、E，还包括了淀粉酶、葡萄糖、转化糖酶、麦芽糖、蛋白质分解酶、尿囊素、脂肪和矿物质等。不仅可以帮助消化对人体健康来说好处多多，并且主要是因为大麦中的尿囊素在摄入之后可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.大蒜疗法
大蒜是一种比较有效的预防疾病的食材。主要是因为大蒜的成分当中具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。因此当出现了消化不良时可以吃一些大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜，在食用之后 的治疗效果非常好!
3.苹果
苹果这种水果含有丰富维生素和果胶，并且在食用之后既能止泻，又能通便。主要是因为其中含有的一些鞣酸、有机碱等对人体有用的物质具有收敛作用，所含果胶在摄入人体之后可吸收毒素。对临床当中一些单纯性的轻度腹泻，如果患者单吃苹果可止泻。
4.番木瓜
未成熟的番木瓜成分当中含有两种酶类，其中的一种叫番木瓜蛋白酶类，而另一种有益的物质叫番木瓜蛋白酶，在人体食用之后，不仅可分解体内的脂肪为脂肪酸，同时可促进食物的消化和吸收。
预防
1.生活要规律
定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2.戒烟酒
要戒除烟酒，还避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3.定期检查
到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
4.养成良好的生活习惯
不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
5.选安全、有效且价廉的药物
除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
结语：在看完了上面的内容介绍，大家是不是对消化不良有了更加详细的了解呢，其实我们在生活中只要注意自己的饮食，注意保护好肠胃，平时多多参加体育锻炼，提高抵抗力，这样才能有效的预防消化不良，才能有一个健康的身体。
