怎样预防老花眼 预防老花眼可常吃这食物

  随着年龄的不断增大就会出现老花眼的现象,但是我们可以积极地进行预防,养成良好的用眼习惯。那么生活中怎样预防老花眼呢?预防老花眼的方法有哪些呢?吃什么预防老花眼呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

  怎样预防老花眼

  中药熏洗法

  中医有着非常悠久的历史了,我们就可以用中医来预防老花眼的出现,而且效果是非常好的,对眼睛非常有利。

  用中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。

可达到清肝明目的功效

  按摩明目法

  每天起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼。

  我们可以适当的节奏地施加压力,好是带一点旋转的动作,每次按摩5分钟左右,能使眼肌解疲,眼睛更加明亮。

  揉搓头皮法

  头部有很多使眼明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。或用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。

  低头扳趾法

  身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之气上升至头部,营养耳目。

  导引吐纳法

  腰背挺直,用鼻子吸气,吸到大限度时紧闭双眼,再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。

  冷水洗眼法

  冷水洗眼也是非常不错的选择,首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后我们睁开眼睛在水中滚动,反复几次即可。

然后我们睁开眼睛在水中滚动,反复几次即可

  然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。长期坚持,效果尤佳。

  热水敷眼法

  每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

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