然后大家利用这个时间段，把双手放在自己的腹部，先以顺时针的方向揉三分钟，然后再以逆时针的方向按摩三分钟即可，每天坚持，等过一段时间之后，你就会发现自己便秘的情况有了明显的改善。
而且大家在平时的时候还可以按摩支沟穴还有大肠俞穴，也可以很好的刺激肠胃蠕动，从而有消除便秘的作用。
二、会引起便秘的事情
会引起便秘出现的原因，除了有平时不注意喝水之外，还有以下这些原因会导致便秘。首先就是久坐不动。特别是那些常年坐在办公室当中的上班族，如果经常久坐，那么就会导致身体缺乏锻炼，这时肠道肌肉就会松弛，同时蠕动能力也会减弱。特别是对于女性而言，由于她们腹肌比较弱，所以排便的力量比较小，如果长此以往，就会造成便秘的出现。
还有就是那些喜欢穿紧身衣的人群，会抑制身体当中的副交感神经，那么时间长了之后，就会导致大肠当中消化液分泌变少，从而会让食物残渣堆积在身体当中，等时间长了之后，就会形成便秘。
所以对于那些喜欢穿紧身衣的人群来说，你们在平时的生活中要尽量减少穿这种衣服，如若不然就会严重危害你们的身体健康。其实，穿一些稍微宽松一点的衣服，只要搭配得当，不仅很漂亮，而且还不会阻碍身体当中血液循环的顺畅程度，所以大家在以后的生活中不妨试一试。
结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在平时的生活中究竟存在着哪些会导致便秘的事情。还有就是在生活中可以运用什么样的办法去解决它，只有都了解到了，那么才能够更好的维护自己的身体健康，并且再也不便秘了。
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