3、身体特征
由于食物不能被正常地消化、吸收，人看上去肯定会消瘦不少。可以观察一下自己的腹部，当站立时，上腹凹陷下去，而下腹微微隆起，且腹肌是松弛的，按压左下腹会觉得疼痛，这种情况基本上就可以判断为胃下垂。
当然，这些比较明显的特征只是有助于自测是否患上了胃下垂，若是模棱两可，还是好去医院检查，一旦确诊，应及时医治，以免延误病情，造成更大的痛苦。
三、吃多了怎么办
虽然知道吃多了不好，但是一时忍不住吃多了，又不能松腰带，这可如何是好?
1、不要坐着
吃多了会使胃部处于扩张的状态，并且这时胃部的运动是比较缓慢的，这种情况下好不要坐着，有可能会使胃食管反流，从而出现反胃、恶心的症状。
2、不要躺着
不能坐着，可以躺着吗?答案是：这样更糟！当你吃得很饱的时候，胃部的压力较大，这时候平躺比坐着更容易造成胃食管反流。
3、不要趴着
本来饱食之后，胃部的压力就已经很大了，趴着只会使压力更大，这是饭后不应该采用的姿势，会觉得胃胀、恶心。
4、慢慢走动
慢慢地走，可以帮助胃部的运动，使食物尽快地消化，从而减少胃胀带来的不适感。但是千万不要做任何剧烈运动，以防造成胃下垂或加重不适感。
结语：俗话说：“民以食为天。”吃饭可以说是人的头等大事，特别是午饭，作为中国人的正餐，更是容易吃得多。这个时候，可能会有人觉得不舒服，想要松开腰带。表面上看，这样做可以使胃部放松，更舒服一点。但是，长期这样做，很容易造成胃下垂。不要小看胃下垂，它会给身体造成一系列的影响。平时吃饭应吃七八成饱，如果偶尔吃多了，可以慢慢地走动，以帮助胃部的消化。
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