癌症遗传吗 癌症的遗传真相(2)

  此时忌进辛辣、香燥或油炸食物,可以吃清热,降火、甘凉生津的食物,如西瓜、梨、莲子、绿豆、银耳、萝卜、白菜等。

  癌症病人服用某些中药时也应忌食某些食物,服食滋补中药如人参以后,忌服莱服子(萝卜子)等。

  另外一些不能食用普通食物的人群,应食用流食半流食。

  可以食用米粥、面条、面片、馄饨、藕粉、饼干等。只能使用少量瘦、嫩筋少的猪肉,牛肉或羊肉,并且一定要剁碎煮烂,或先炖烂再切碎,与肝泥,菜泥等拌在上述主食中喂食。可以食用蛋羹和各种乳制品、豆浆、豆腐脑等。

  癌症患者饮食注意

  注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

  如何预防癌症

  1.远离癌症,切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

  戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟,升高的血压降到正常,肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时,血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

  2.预防感染

  一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,终引发肝癌的风险。

  3.在正常体重范围内,越瘦越好

  确切证据表明,身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方,得出的数值便是你的体重指数。

  4.每天少运动30分钟

  每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

  5.避免饮用含糖的饮料,限制进食热量密度高的食物

  热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。

  6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物

  这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

  7.如果喝酒精饮料,男士每天不应多于两杯,而女士则以一杯为限

  酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精,相等于一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精),例如白酒或威士忌。

  结语:看到这里,小编希望大家通过上文的阅读可以对如何预防癌症有一些新的认识,同时对于癌症的遗传常识多一些了解,我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到癌症的危害性,让大家更好的爱护自己,珍惜生命。

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