3、香菇、木耳
高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
4、茶叶
茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
5、燕麦粉
燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。
6、海生物
海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
7、植物油
含不饱和脂肪酸80%。
高密度脂蛋白偏高怎么办
1、减轻体重
临床试验证实，减轻体重不仅能降低血脂，还能明显升高高密度脂蛋白;
2、适量运动
运动有升高血浆高密度脂蛋白水平的效应。
3、戒烟
吸烟者比不吸烟者HDL——C浓度减低。
4、控制饮食
是防治高血脂的有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化合物的摄入等。
5、药物治疗
对于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可进行药物治疗。现有的调脂药物都有升高HDL——C的作用，但尚无单独升高HDL——C的药物。
6、检查
检查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于高密度脂蛋白偏低的一些原因以及高密度脂蛋白偏低应该怎么办的一些方法。相信大家看不完之后对此也是有所了解了，也知道高密度脂蛋白偏低吃什么好了。因此，如果高密度脂蛋白偏低的话，则可以多吃这些食物哦。
