晨起花一分钟看这里便可为自己体检

  身体健康的重要性不用多说,想必大家都知道。很多人觉得,只要身体不生病,那么我们就是处于健康的状态。其实,介于健康和生病之间还有一种状态,就是亚健康。此时我们再不注重身体保养的话,我们就会生病。其实,身体某个部位的异常状态是某些疾病发出的讯号,我们如果留心观察的话,就可以为自己体检。

  说到体检,很多人都会想到早起空腹去医院排队做身体检查。为了身体健康考虑,我们每年至少要做一次体检。不过,中国人并没有每年都体检的习惯,一是认为没必要,二是怕花钱耽误时间。

很多人都会想到早起空腹去医院排队做身体检查

  其实,体检并不一定要去医院,我们也可以当自己的“医生”。当我们每天早上起床以后,此时的身体状态能反映出一个人的健康状况。我们晨起后只要花一分钟时间,观察一下身体这个部位,我们就可以为自己体检。

  晨起如何为自己体检

  1、看视力

  中医上有这样一句话,药补不如食补,食补不如睡补。睡觉是世界上轻松享受的一件事,睡觉不仅可以放松身心,还有很多的保健功效。当我们一觉醒来的时候,会感到神清气爽,甚至会觉得耳聪目明。

  很多人在起床后都会出现视力模糊的情况,其实这种情况是因为身体缺少叶黄素所导致,尤其是人到了中老年,体内的叶黄素流失严重,这种情况会更加严重,那么有什么样的方法可以应对这种情况呢?

  我们早上起床的时候血压会升高,所以大家起床的时候千万不要用力太猛。当我们醒了以后,可以在床上闭目养神三五分钟,再缓缓起身,这对我们的身体健康是大有裨益的。

  2、看口气

  我们早上起床以后,首先要做的事情就是刷牙洗脸。经过一夜的休息,我们的牙齿上容易残留一些食物残渣或者是污垢,当它们与唾液中的钙盐结合沉积后,就很容易形成菌斑和牙石。因此,刷牙可以帮助我们保持口腔的健康。

刷牙可以帮助我们保持口腔的健康

  我们在刷牙之前不妨多做一事,就是把手捂在嘴巴上,哈出一口气,看看自己是否有口臭的现象。如果我们平时的口气比较正常,但是晨起时嘴巴里总是有股怪味,那可能是因为口腔疾病导致的。

  除了口腔方面的疾病以外,口臭还跟肠胃方面的疾病有关系。如果我们在口臭的同时还伴有胃痛、胃胀等症状,那可能是体内幽门螺旋杆菌超标所导致的。

如何体检 晨起第一泡尿看健康 
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