1、薏苡仁山楂红豆粥
材料
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。
做法
先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，在粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5至10分钟即可食用。可以在每日早晚当主食吃，可达到健脾祛湿、降脂减肥作用。
2、白茯苓粥
材料
白茯苓15克，粳米100克。
做法
将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的话，可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
3、冬瓜粥
材料
新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。
做法
先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10至15日为1个疗程。常服用的话，可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴，也可辅助治疗肥胖症。
4、盐渍三皮
材料
西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精各适量。
做法
将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛质外皮，黄瓜去瓤，均洗净，入沸水中氽一下，切条放碗中，加盐、味精腌1至2小时即可。常食用的话，可清热利湿、减肥，适用于肥胖症者食用。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于脾虚肥胖应该怎么办的一些方法以及脾虚肥胖如何减肥的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了脾虚肥胖吃什么好。因此，如果你属于脾虚肥胖的话，则不妨试一试这些减肥方法吧。
