缺锌的症状 缺锌的七大危害

  缺锌,这在我们生活中是非常常见的一种情况。那缺锌的时候有出现哪些症状呢?缺锌应该怎么办呢?缺锌又应该吃什么好呢?相信很多人对此都是不知道的。因此,今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

  缺锌的症状

  缺锌有什么症状呢?因为年龄段的不同以及性别的不同,其症状也是不同。至于有哪些症状呢?下面我们就一起来看一下。

  1.儿童

  (1)味觉障碍

  厌食、偏食或异食。

  (2)皮肤疾患

  易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等。

  (3)生长发育不良

  身材矮小、瘦弱。

  (4)免疫力下降

  经常感冒、发烧。

  (5)智力发育落后

  2.孕妇

  妊娠反应加重,嗜酸,呕吐加重,宫内胎儿发育迟缓,导致早产儿、低体重儿分娩合并症增多,产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形。

妊娠反应加重,嗜酸

  3.成年男性

  当男性出现缺锌的时候,则会出现少精以及弱精等情况,甚至严重的患者则会出现男性不育。

  儿童缺锌怎么办

  当儿童出现缺锌的时候应该怎么办呢?相信很多人都知道,需要补锌。那有哪些方法可以补锌呢?下面我们就一起来看一下。

  1、提倡母乳喂养,母乳中含有促进宝宝生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。

  2、适量摄入含锌丰富的食物也是有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,绿色蔬菜也含有丰富的锌。

  3、食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

  4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

  缺锌的危害

  1、影响儿童的生长发育

  儿童缺锌,则会影响儿童的正常发育。

  2、免疫力降低

  缺锌的人会导致免疫力下降。

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