四、平时一定要养成主动饮水的好习惯
每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水，医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。
五、建议喝白开水
因为水煮沸后自然冷却到25度凉开水，被许多国家誉为“复活神水”，因为研究证实这种水具有特殊生理活性，很容易透过细胞，保进新陈代谢，使血洲中的血红蛋白活跃，有利氧的输送和改善免疫功能。
另外，常喝凉开水，肌肉的乳酸代谢比较充分，从而可以抗疲劳。另外注意饭前与饭后不应立即大量饮水，因水会冲淡消化液，影响消化效果，吃饭时不要用汤水泡饭，因为食物在口腔中如不能充份消化便会增加扬胃的负担，造成肠胃的功能受损，影响消化吸收。
水中毒食疗法
1、鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖放一点水搅拌倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2、篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
3、鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。
4、菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
水中毒日常保健
1、及时补充盐分
适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
2、喝水少量多次
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于水中毒的一些症状以及水中毒应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了如何预防水中毒了。因此，如果不想出现水中毒现象的话，则一定要及时进行治疗才行哦。
