很多人睡觉都会打呼噜，往往自己睡着了并没有意识到。而家里人听着呼噜声，反而觉得他睡得正香，不忍心叫醒。也有些人觉得打呼噜是件令人心烦的事，吵得别人睡不好，觉得很讨厌。无论是哪种态度，都对打呼噜在认识上存在偏差。打鼾不是睡得香，相反地，正是因为睡眠质量不高才打鼾。而觉得打呼噜让人讨厌的人，如果告诉你，他生病了，需要治疗，你还会觉得他讨厌吗?
一、打鼾的原因
到底是什么原因，使人特别容易打呼噜呢?有的人每天睡觉都会打鼾;而有的人是间歇性的;还有些人只是偶尔打鼾。是不是程度较轻的就可以听之任之了呢?这到底是什么原因引起的?
1、疾病
如果打鼾者有气管炎、鼻炎等疾病，造成了鼻、咽、喉部位的阻塞，使气流受阻，打呼噜就是自然而然的事了。气道阻塞越厉害，打的呼噜就越响。因此，当你的家人打鼾声越发响亮时，首先想到的，不应是嫌弃，而是要考虑到他的身体是不是哪里出了问题。
2、肥胖
并不是说瘦子就不会打呼噜，刚才说到的疾病就是打鼾大的原因。但是胖子则更容易打呼噜。因为肥胖的人往往面部和颈部的脂肪大量堆积，使软腭和喉咙上也堆积了大量的脂肪，这样也会使呼吸道变窄，从而呼噜声不断。
3、酗酒
喝了酒的人特别容易犯困，也特别容易打鼾。这是因为酒精对咽喉部的肌肉有抑制作用，使得上呼吸道变窄。因此，即使平时不酗酒，喝过酒的人当晚睡觉的时候也特别容易打鼾。如果在不喝酒的情况下能有所改观，就不用担心。
4、抽烟
抽烟上瘾的人，每天都在用尼古丁刺激呼吸道，这就很容易使呼吸道产生炎症并形成阻塞，所以，抽烟的人睡觉打鼾也是顺理成章的事。
5、遗传
国外有关研究表明，打鼾也是有一定的遗传性的。如果身体状况良好，却也总是打鼾，就很可能是“祖传”的了。
6、睡姿
一般来说，平躺着容易打呼噜。因为平躺的时候，头部垂下去，舌头也会跟着下坠，会压迫到呼吸道。也就是说，平躺会使呼吸道产生部分堵塞而发生打鼾现象。平时不妨调整一下睡姿，改成侧睡，就可以避免此种情况发生了。
