四种吃法让你身体远离癌(2)

  三、吃得慢点

  随着生活节奏的加快,很多人越来越注重“效率”二字,在他们的眼里,时间都是要省出来的,将其它可以控制的时间节省出来,就可以充分提高工作的效率了,其中,吃饭成为他们爱“霸占”的时间。

  不吃饭当然是不好的,很多人都明白这个道理,但是为了节省吃饭的时间,很多人都会加快进食的速度,吃饭的速度用“风卷残云”来形容都不会不得体。而且吃饭快的人,往往会让人觉得吃饭很香,自己看到后,都会不自觉跟着加快吃饭的速度。

  其实吃饭快并不是什么好习惯,当我们吃饭的时候,实际上胃部也开始了消化工作,但是胃部消化食物的速度往往有限,如果吃饭的速度过快的话,无疑会给胃部的消化带来很大的负担,导致身体会患上胃病,时间长了就会有胃癌的可能。

  另外,吃饭速度太快也会导致食物并没有经过充分咀嚼就被咽进胃中,这样就会造成食道容易发生堵塞的现象,也就是我们常说的吃噎着了,这样不仅会损伤食道黏膜,引发食道癌,而且也会给胃部消化带来很大的负担。

  所以吃饭的时候控制好速度,讲究细嚼慢咽的原则,就可以帮助我们防癌了。

  四、吃得淡点

  很多人喜欢吃口味重一点的食物,比如咸的食物和辛辣的食物,这样的食物往往会激起人们的食欲,使人食欲大增,但是这样的食物往往对身体健康并不利。

  重口味的食物通常都是高油脂、高热量的,正因如此,这样的食物是非常容易致人发胖的,这样就会造成人体血液里含有大量的脂肪,血液变得黏稠,血液流通受阻,不仅会引发“三高”症状,危害心脑血管健康,更重要的是,血液中的致癌物无法排出体外,这样就会增加致癌物对身体的伤害。

  所以我们的饮食一定要讲究清淡,少油、少盐、不加辣是做到清淡饮食的基本要求,对我们防癌有着很好的推动作用。

  结语:想要预防癌症,我们就要知道什么食物能吃,什么食物不能吃,相信不少人也知道会致癌的食物有哪些,但是吃饭的方法不对也会让防癌变得徒劳无功,学会上面四种吃法就可以有效帮助我们的身体远离癌症的困扰,希望大家以后吃饭的时候都可以尝试一下。

如何防癌 防癌的方法 
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