3、患者进行自我放松训练时双腿自然前伸，双手平放在腿上，闭眼，深呼吸。深吸一口气，充满胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。
治疗方法
青春期强迫症的治疗
方法一
对于青春期强迫症患者的病态观念，理性思维训练可以通过先假设其正确，再由患者自己在理性思维控制下进行验证，证明其错误而实现控制。
青春期强迫症的治疗
方法二
青春期强迫症可采用理性情绪疗法，治疗者要试图寻找青春期强迫症患者不合理观念的产生途径和产生原因，通过认知矫正帮助其打破原有错误观念、建立正确观念，从而推动其不良情绪的纠正过程和自信心的重塑进程。
青春期强迫症的治疗
方法三
青春期强迫症可采用行为训练，这种治疗方法主要是通过鼓励患者通过具体的行为和实践纠正其不合理观念的过程。以上就是三种常用的青春期强迫症的治疗方法，通过介绍希望能帮助患者更好地治疗，并能尽快的恢复健康。
此外，家长还应加强与患者的交流，做到有问题及时的沟通疏导。但若青春期强迫症患者病情较重，那么好能及时去专科医院就医治疗。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于青春期强迫症也是有了一个比较全面的了解了吧，青春期强迫症是很多未成年人都是要经量的一个阶段，只要放松心态，积极的面对，就能很好的度过青春期强迫症的阶段哦。
