很多人都有熬夜晚睡的习惯，虽然知道这样做对身体健康无益，但是很少有人知道熬夜晚睡会增加身体患癌的风险。
早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为引发癌症的因素，因为熬夜会抑制体内褪黑激素的分泌，褪黑激素不仅控制着人体的睡眠，而且也是一种能够抑制肿瘤生长的物质，一旦人体褪黑激素分泌过少，那么身体的抵抗力就会变差，就会给癌症一个可乘之机，身体患癌的风险也会加大。
所以每天必须要保证八个小时的睡眠，八个小时的睡眠时间也是科学研究得出来人体健康的睡眠时间，这样就要求我们必须做到早睡早起，所以人们常说的“早睡早起身体好”其实是很有科学依据的。
三、控制饮食
中医常说“病从口入”，很多疾病都是饮食不健康造成的，癌症也不例外，生活中如果爱吃一些高热量、高油脂的食物，不仅会造成身体发胖，同时这些食物中含有的致癌物也会进入人体，增加人体患癌的风险。
生活中一定要远离烟酒，研究发现，吸烟的人患肺癌和食道癌的风险是正常人的13倍!而且二手烟的危害同样很大;而喝酒则会对肝脏造成很大的伤害，肝脏是身体大的解毒器官，一旦肝功能失常，那么体内的致癌物难以排出体外，引起癌细胞的滋生，从而危害身体健康。
而想要预防癌症，多吃一些抗癌食物是很有必要的，其中大蒜绝对是防治癌症的不二选择。
大蒜被誉为“抗癌圣士”，因为大蒜中的含硫化合物拥有很强的杀菌能力，可以有效杀死体内的癌细胞，而对正常细胞不会造成损伤，是目前发现的天然植物中抗癌能力强的。
饮食中加些大蒜，那么就可以有效控制住癌症的发病率，如果忍不住嘴想吃些烧烤或者油炸食品的话，那么吃完后吃些大蒜，就可以将危害控制到低。
结语：癌症是当前人类健康的大敌人，每年被癌症夺取生命的人数一直居高不下，所以想要预防癌症，就一定要从生活中做起，养成常运动、早睡早起和控制饮食的习惯，这样就可以消除致癌隐患，帮助身体远离癌症的困扰了。
